Pranayama Ujjayï : « La conquérante » ou « La victorieuse »

Ujjayï est une technique de respiration utilisée dans la pratique du yoga.

Elle consiste à porter attention à notre souffle tout au long de la pratique des asanas ou de la méditation.

Cela nous permet d’allonger progressivement le souffle… ce qui a un impact positif sur l’apaisement du mental.

Cela permet également d’élever notre pratique jusque dans un plan plus subtil, atteignant toutes les sphères de notre être. C’est se rendre disponible au présent.

Contre-indications: S’abstenir si l’on souffre de la grippe, d’hyperthyroïdie ou de tachycardie.

Sinon, allez petit hamster agité…observons notre souffle… et savourons le fruit de la tranquillité pour quelques instants!