J’ai toujours eu une grande attirance pour les arbres… Ils représentent pour moi la force, la grandeur et la vie. Ils sont un exemple de courage et de résilience face à toutes les intempéries. Même leur solitude me paraît saine et bienheureuse. Aujourd’hui, je comprends mieux pourquoi j’aime me connecter avec cette nature profonde et tranquille : le maître B.K.S Iyengar compare les 8 membres de l’Ashtanga Yoga aux composantes de l’arbre ! C’est de ces 8 membres que j’aimerais vous parler aujourd’hui. Tout d’abord, il ne faut pas les confondre avec les styles de yoga comme le Viniyoga, le Vinyasa Flow, le Iyengar yoga, le Moksha yoga, le Power yoga, le Hatha yoga ou toute autre appellation, car ce sont diverses formes d’un seul des 8 membres : la pratique des asanas. Celle-ci a pris une grande importance de nos jours. On aime bouger, on veut se mettre en forme, on veut se libérer du stress et se changer les idées par l’exercice physique que cette pratique nous procure. Soulignons que pour la plupart d’entre nous, c’est en passant par cette voie que nous abordons le Yoga. Plusieurs personnes, encouragées par des études démontrant son impact sur le cerveau, décident d’ajouter la méditation à leur expérience de yoga. Je pense entre autres à une étude réalisée à l’Université de Harvard qui porte sur la plasticité du cerveau et sur la possibilité de développer celui-ci tout en réduisant le stress grâce à la méditation. Il est effectivement prouvé de façon scientifique que la matière grise de notre cerveau peut se voir transformée par la méditation. Grâce à cette discipline, on peut réussir à dompter le « petit hamster » qui trotte sans arrêt dans notre tête. Elle aide à calmer notre mental, nous permettant ainsi de prendre conscience des pensées et des émotions qui peuplent notre monde intérieur, d’en faire le tri, de s’en libérer et de reprendre le contrôle. Un spécialiste, le Dr Jon Kabat-Zinn nous fait une magnifique description de la méditation de pleine conscience « mindfulness » et de ses effets bénéfiques sur la santé globale. Alors, cela va de soi, on médite ou on pratique les postures de yoga! Mais ces aspects bien connus sont seulement deux des 8 membres de l’Ashtanga Yoga. Car comme vous le savez déjà, le yoga ne se résume pas à quelques exercices, il est un mode de vie. C’est à ce titre qu’on le divise en 8 volets qui sont destinés à aider l’être à se libérer de ses impuretés à tous les niveaux. Voici donc, résumées dans l’image de l’arbre, les 8 composantes de l’Ashtanga Yoga :