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CONSIGNES DE BASE POUR LA CLASSE DE YOGA

Très important, les incontournables:
  • La respiration est faite par le nez autant que possible.
  • Attitude de respect envers soi et envers les autres sur son tapis.
  • Attitude de non-compétition et de non-jugement envers soi, les autres et le professeur.
  • Présence au yoga physiquement, émotionnellement et intellectuellement.
  • Explication de la douleur, à l’inconfort, être particulièrement attentif: Il faut distinguer la douleur
  • au travail intense. Si la douleur est vive et puissante ou si elle se situe dans les articulations, il faut
  • sortir immédiatement de la posture. C’est correct s’il y a une sensation de chaleur progressive.
  • Respecter ses limites et trouver sa zone de travail. C’est pratiquer quelque part entre rien sentir et
  • trop d’inconfort. Surveillez votre respiration qui souvent bloque ou hyperventile. Trouvez le
  • délicieux inconfort.
À respecter en tout temps au mieux des situations:
  • Vous devez stationner à l’arrière du Salon Funéraire Grégoire et Desrochers;
  • Vêtements confortables et pieds nus, sauf si problème (pied athlète);
  • Estomac vide, donc ne pas manger 2 hrs avant;
  • Vessie et intestin doivent être évacués;
  • Ne pas boire d’eau pendant la pratique, sauf si enceinte ou avis du médecin;
  • Pas de cellulaire, pajet, téléphone, etc.;
  • Pas de bijoux: bracelet, montre, collier, grandes boucles d’oreilles;
  • Pas de parfum, avoir une odeur neutre;
  • Pas de gomme ou bonbon;
  • Arriver à l’heure (5 à 10 minutes avant);
  • Grossesse, problèmes de santé ou blessures; aviser le professeur avant la classe;
  • Si changement de santé, veuillez rectifier votre fiche d’informations concernant la santé.
Liste particulière à considérer:
  • Pieds propres;
  • Pour odeur corporelle forte, apporter des rechanges;
  • Maquillage non nécessaire ou léger;
  • Éthique vestimentaire (pas sexy et être sobre);
  • Homme pas de torse nue et short trop serré (pas d’exposition);
  • Pas se présenter si trop malade (risque de contagion).
  • Tout ce qui arrive à l’extérieur de la classe de yoga peut aussi arriver sur notre tapis. (tousser, avoir des gaz,
  • rire, pleurer…) Il faut accepter la différence et l’expérience des autres; surtout rester à son affaire et demeurer
  • concentré.
BONNE PRATIQUE DE YOGA!